Sie unterstützt uns u.a. darin, zu dem zurückzufinden, was uns wirklich am Herzen liegt. Vielleicht ist Achtsamkeit gerade jetzt wichtig, wo so viel ‚Altbewährtes’ nicht möglich ist und es eine gute Zeit zum Innehalten ist: sich öffnen dafür, was sich von alleine an Gedanken, Gefühlen und Körperempfinden zeigt, ohne die Anstrengung, anders oder noch besser sein zu müssen (und ohne sich beispielsweise für „Nicht-Geschafftes“ zu verurteilen.)

Den Dingen - und sich selbst- mal für ein paar Momente erlauben, so zu sein, wie sie/wie wir gerade sind. Sich zurücklehnen und durchatmen.

Am Samstag, den 27.Februar und Samstag den 27.März wollen wir das mit Hilfe der Achtsamkeitsmeditation und des Selbstmitgefühlstrainings wieder gemeinsam üben. Auch online klappt das gut: Im Sitzen, im Liegen und in sanfter Bewegung, ganz gleich ob du vor dem Rechner oder gemütlich daneben bist: Wir laden dich herzlich dazu ein und freuen uns auf dich:

https://www.mediosapotheke.de/achtsamkeit-termine/

In Achtsamkeitskursen ermutigt und begleitet Beate Preißler, PTA im Fachbereich Onkologie/Neurologie der MediosApotheke an der Charité, Teilnehmende dabei, sich auszuruhen und in freundlichen Kontakt mit sich zu kommen. Und wenn gewünscht auch auszuprobieren, sich körperlich/mental dem Unangenehmen zuzuwenden, z.B. Anspannung, Stress, Unruhe, Trauer, Schmerzen, Wut, Enttäuschung, Erschöpfung... ‚Inmitten von alledem‘ können wir immer wieder auch Momente von Verbundenheit, Erdung und Einverstanden-sein finden.

Beate ist auch MBSR-Lehrerin ( Stressreduktion durch Achtsamkeit) und MSC-Trainerin (Achtsamkeit und Selbstmitgefühl)

Warum ist unsere Ernährung ein großer Risikofaktor für unsere Gesundheit? Kennst du die effektivsten Lebensmittel, die deiner Gesundheit zuträglich sind? In diesem Video geht Antje auf die gesündesten und nährstoffreichsten Lebensmittel ein, die am besten täglich auf dem Speiseplan stehen sollten. Und das ist meistens noch nicht mal mit großen Ernährungsumstellungen verbunden, sondern es reicht schon aus, einzelne Zutaten auszutauschen, Gerichte noch mit Sprossen, Gewürzen oder Kräutern zu bestreuen, Beeren ins Müsli zu mischen oder sich einen einfachen Smoothie zuzubereiten. Aber zu viel wollen wir noch nicht verraten.

Antje Behrendt ist Apothekerin und Ernährungsberaterin in der MediosApotheke. Sie gibt Einzelberatungen und hält Vorträge. Auf ihrem Blog www.healthybites.Blog und auf ihrem Instagram-Account https://www.instagram.com/healthybites_blog teilt sie gesunde Lieblingsrezepte, die sie für ihre 5-köpfige Familie zubereitet.

Wie im Video versprochen sind hier die Links zu den angesprochenen Rezepten:

Link zu Antje‘s Lieblings-Smoothie-Rezept: https://healthybites.blog/smoothies/

Link zu Antje‘s Rezept “Roher Brokkoli-Salat”: https://healthybites.blog/2021/02/05/roher-brokkoli-salat/

Studien-Quellen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9786231/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22104320/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18042516/

Verwendete Literatur, die gleichzeitig sehr empfehlenswert ist, um noch tiefer in diese Themen einzusteigen und sich darüberhinaus weiteres evidenzbasiertes Ernährungswissen anzueignen:
Niko Rittenau: Vegan Klischee adé
Dr. Michael Greger: How not to die

In diesem Video nimmt Antje die Ernährungsgewohnheiten der langlebigsten Menschen weltweit mit der größten Spanne an gesunden Lebensjahren genauer unter die Lupe, und gibt anhand von Ergebnissen aus großen Ernährungsstudien der letzten Jahre Tipps zu einer Ernährungsweise, die zu einem langen, gesunden Leben beitragen und das Risiko für Krankheiten reduzieren kann.

Antje Behrendt ist Apothekerin und Ernährungsberaterin in der MediosApotheke Berlin. Einer ihrer Schwerpunkte ist die Prävention durch Ernährung. Ihre Lieblingsrezepte findest du auch auf ihrem Foodblog www.healthybites.blog und auf ihrem Instagram-Account https://www.instagram.com/healthybites_blog/?hl=de.

Terminvereinbarungen mit unseren Ernährungsberatern kannst du gerne über unsere Webseite https://www.mediosapotheke.de/bia-messung vereinbaren

Stern Artikel Link zum Nachlesen:

https://www.stern.de/gesundheit/warum-kartoffelchips-so-suechtig-machen-7861530.html

Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass dieses Video keinen Arztbesuch ersetzt oder eine medizinische Behandlung darstellt. Alle Aussagen in diesem Video wurden sorgfältig recherchiert und nach bestem Wissen und Gewissen wiedergegeben und geben den aktuellen Stand der Wissenschaft wieder. Wissenschaftliche Erkenntnisse können sich jedoch im Laufe der Zeit ändern und dadurch können Aussagen in diesem Video im Laufe der Zeit teilweise nicht mehr dem aktuellsten Stand der Wissenschaft entsprechen. Dafür übernehmen wir keine Gewährleistung.

Immer mehr Studien zeigen, dass Darmbakterien weit mehr als nur die Verdauung beeinflussen, von unserem Hautbild, über die Neigung zu Allergien bis hin zur Psyche - sie haben uns voll im Griff. Über unsere Ernährung können wir steuern, welche Mikroorganismen sich bevorzugt ansiedeln sollen und das Gleichgewicht zugunsten der guten Bakterien verschieben. Auf was man dabei achten sollte, was Probiotika sind, was der Unterschied zu Präbiotika ist, was Antibiotika mit unserem Darm machen und warum es sich lohnt, fermentierte Lebensmittel zu essen - das alles und viele weitere Fragen klärt Antje in diesem Video.

Antje ist Apothekerin und Ernährungsberaterin in der MediosApotheke Berlin. Einer ihrer Schwerpunkte ist die Darmgesundheit. Ihre Lieblingsrezepte findet Ihr auch auf Ihrem Foodblog www.healthybites.blog und auf ihrem Instagram-Account https://www.instagram.com/healthybites_blog/?hl=de

In einem neuen Video von Antje geht sie noch detaillierter auf die Wiederherstellung des Mikrobioms nach einer Antibiotika-Therapie ein: https://www.youtube.com/watch?v=kObqHaNtUO8&t=580s

Terminvereinbarungen mit unseren Ernährungsberatern könnt ihr gerne über die E-Mail-Adresse ernaehrungsberatung@mediosapotheke.de vereinbaren. Weitere Informationen zu unserer Ernährungsberatung findet ihr auch unter https://www.mediosapotheke.de/bia-messung/

Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass dieses Video keinen Arztbesuch ersetzt oder eine medizinische Behandlung darstellt. Alle Aussagen in diesem Video wurden sorgfältig recherchiert und nach bestem Wissen und Gewissen wiedergegeben und geben den aktuellen Stand der Wissenschaft wieder. Wissenschaftliche Erkenntnisse können sich jedoch im Laufe der Zeit ändern und dadurch können Aussagen in diesem Video im Laufe der Zeit teilweise nicht mehr dem aktuellsten Stand der Wissenschaft entsprechen. Dafür übernehmen wir keine Gewährleistung.

Muss man regelmäßig Fisch essen oder reichen pflanzliche Öle zur Bedarfsdeckung aus? Was ist dran an den immer mal wieder erscheinenden negativen Schlagzeilen zu Omega-3? Ist ihr gesundheitlicher Nutzen doch nicht so groß?

Diese und weitere Fragen beantwortet unsere Apothekerin und Ernährungsberaterin Antje Behrendt in diesem Video. Danach weißt du, wie du den Bedarf optimal abdecken kannst, welche Vorteile eine ausreichende Zufuhr auf die Gesundheit haben kann und welche kleinen Kniffe in der Ernährung, dein Risiko für Entzündungen im Körper und für die Entstehung einiger chronisch-degenerativen Erkrankungen reduzieren können.

Antje Behrendt ist Apothekerin und Ernährungsberaterin in der MediosApotheke Berlin. Sie gibt Einzelberatungen und hält regelmäßig Vorträge zu verschiedenen Ernährungsthemen. Ihre Lieblingsrezepte findet ihr auch auf ihrem Foodblog www.healthybites.blog und auf ihrem Instagram-Account https://www.instagram.com/healthybite... .

Terminvereinbarungen mit unseren Ernährungsberatern könnt ihr gerne über die E-Mail-Adresse ernaehrungsberatung@mediosapotheke.de vereinbaren. Weitere Informationen zu unserer Ernährungsberatung findet ihr auch unter https://www.mediosapotheke.de/service...

Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass dieses Video keinen Arztbesuch ersetzt oder eine medizinische Behandlung darstellt. Alle Aussagen in diesem Video wurden sorgfältig recherchiert und nach bestem Wissen und Gewissen wiedergegeben und geben den aktuellen Stand der Wissenschaft wieder. Wissenschaftliche Erkenntnisse können sich jedoch im Laufe der Zeit ändern und dadurch können Aussagen in diesem Video im Laufe der Zeit teilweise nicht mehr dem aktuellsten Stand der Wissenschaft entsprechen. Dafür übernehmen wir keine Gewährleistung.

„Eigentlich wollte ich Medizin studieren“ – sagt Carola, aber es ist alles anders gekommen. Seit 10 Jahren arbeitet Carola mittlerweile in unterschiedlichen Funktionen für die MediosApotheke. Willst du gerne wissen, welche das sind? Soviel können wir vorab verraten: Carola hat zwei Jobs, hat mehrmals für Prüfungen lernen müssen, kennt die Theorie rund um das Warenwirtschaftssystem und das Praxisleben einer Apotheke aus dem ff und kann Kapseln drehen. Warum sie das alles beherrscht, weshalb sie unbedingt nach Berlin ziehen wollte und wieso die Liebe zu Physik, Chemie und naturwissenschaftlichen Fächern brennen muss, erzählt dir Carola in diesem Interview.

Außerdem erfährst du von ihr, wo sie ihre PTA Ausbildung absolviert hat, mit welchen Mitteln man das Studium finanzieren kann und warum der Job einer PTA und einer Apothekerin ziemlich unterschiedlich ist. Carola kann für sich sagen, dass ein Glücksfall sie über Umwege in die Apotheke spülte und sie jetzt einen Beruf hat, in dem medizinisches Grundverständnis und der direkte Kundenkontakt im Einklang sind. In der MediosApotheke hat Carola ihre Nische in der Rezeptur entdeckt, da sie dort ihre Erfahrungen als PTA ausleben kann und doch gleichzeitig als leitende Apothekerin die richtige Zusammenstellung und Abmischung bei der individuellen Arzneimittelherstellung verantworten muss. Klingt spannend? Für Carola auf jeden Fall. Hast du Fragen, komm gerne in unsere Apotheke am Oranienburger Tor und lass dir von Carola noch ein paar Insights verraten.

Es gibt unglaublich viele Verlockungen im Alltag, die schnell zur Gewohnheit werden können und die so gut vermarktet werden, dass man das Gefühl bekommt, sich damit etwas Gutes zu tun. Die Wirkung von diesen stark verarbeiteten Leckereien löst aber im Körper einen Teufelskreis aus und führt dazu, dass man zum einen immer mehr möchte und zum anderen schnell in neue Heißhungerattacken rutscht, da der Blutzuckerspiegel aus der Kontrolle gerät.
In diesem Video erklärt euch Antje, was man tun kann, um Heißhungerfallen vorzubeugen und welche Tricks im Akutfall am effektivsten sind.

Antje Behrendt ist Apothekerin und Ernährungsberaterin an unserem Standort Oranienburger Tor. Einer ihrer Schwerpunkte im Bereich Ernährung ist die Prävention von ernährungsbedingten Erkrankungen durch Verbesserung der Körperzusammensetzung hinsichtlich Körperfett, Muskulatur und Körperwasser. In diesem Zusammenhang sind die Heißhungerfallen ein Thema, das ihr täglich mit ihren Kund*innen in der Ernährungsberatung begegnet und zu welchem sie sich deshalb nicht nur das theoretische HIntergrundwissen angeeignet hat, sondern sich auch in der Praxis mit den Hürden und Herausforderungen im Alltag bestens auskennt.

Antje bietet auch Einzelberatungen inklusive BIA-Messungen (vor Ort oder online ohne BIA-Messung) an, welche Ihr hier buchen könnt:
https://mediosapotheke.simplybook.it/...

Antje's gesunden Rezepte findet Ihr auf Ihrer Seite www.healthybites.blog sowie auf ihrem Instagram-Account https://www.instagram.com/healthybite...

Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass dieses Video keinen Arztbesuch ersetzt oder eine medizinische Behandlung darstellt. Alle Aussagen in diesem Video wurden sorgfältig recherchiert und nach bestem Wissen und Gewissen wiedergegeben und geben den aktuellen Stand der Wissenschaft wieder. Wissenschaftliche Erkenntnisse können sich jedoch im Laufe der Zeit ändern und dadurch können Aussagen in diesem Video im Laufe der Zeit teilweise nicht mehr dem aktuellsten Stand der Wissenschaft entsprechen. Dafür übernehmen wir keine Gewährleistung.

Bei der Krebstherapie mit Tabletten hast du mehr Zeit für dich. Die stundenlangen Infusionen und Praxisaufenthalte entfallen zum Großteil. Das bedeutet jedoch auch, dass du bei Fragen oder auftretenden Nebenwirkungen häufig alleine zu Hause bist. Du fragst dich vielleicht: „Wie stark sind die Beschwerden wirklich? Muss ich sofort zum Arzt oder reicht der nächste Termin in 2 Wochen?“.

In diesem Video gibt die Apothekerin Anna-Lena Becker dir Tipps, auf welche Punkte du bei der oralen Krebstherapie achten solltest. Es geht unter anderem um Nebenwirkungen, Verträglichkeit der Medikamente untereinander und den Einfluss deines Essens auf die Therapie.

Gemeinsam mit der FachApotheke Onkologie durch deine Orale Krebstherapie.

Anna-Lena Becker ist seit vielen Jahren Apothekerin in der FachApotheke Onkologie. Dabei widmet sie sich vor allem der Beratung von Menschen mit einer Krebserkrankung. Du kannst online Termine in der Apotheker-Sprechstunde bei Anna-Lena buchen und deine Fragen stellen.

Hier geht es zur Buchung der kostenfreien Apotheker-Sprechstunde:

https://www.mediosapotheke.de/onkologie/

Herzlich Willkommen,
wir sind vorbereitet: Sobald du deine Grippeschutzimpfung auch in deiner Apotheke vor Ort erhalten kannst, komme gerne zu uns in die MediosApotheke am Hackeschen Markt, da wir an diesem Standort mittlerweile zwei ausgebildete und zertifizierte grippeimpfende Apotheker:innen haben. Warum ist uns das ein extra Video wert? Weil es momentan noch nicht viele Apotheker:innen gibt, die diese Zusatz Zertifizierung haben, weil die Apotheken perspektivisch die Ärzte entlasten können, wenn die Grippeimpfung auch in der Apotheke angeboten werden kann und weil wir auch diesen Aspekt der Gesundheitsversorgung als Auftrag sehen, unseren Kund:innen und Patient:innen einen umfassenden Service anzubieten. Momentan testet der Berliner Bezirk Charlottenburg-Wilmersdorf noch in einem Pilotprojekt die Bereitschaft in der der Bevölkerung aus, aber mittelfristig kannst du hoffentlich bald einen Termin in der Apotheke vor Ort vereinbaren und dich gegen die Grippe impfen lassen.

Wenn du über 18 Jahre alt und gesetzlich versichert bist, nicht akut krank und drei Tage vor oder nach einer OP eine Grippeimpfung in der Apotheke bekommen möchtest, freuen wir uns auf den offiziellen Startschuss, um deine Grippeimpfung durchzuführen.

Sofiya Dubinskaya hat es vor 6 ½ Jahren aus dem hohen Norden nach Berlin verschlagen und sie ist Apothekerin mit einer riesengroßen Portion Herz und Verstand – ein Nein existiert in Sofiyas Wortschatz nicht. Was nicht passt, wird von Sofiya passend gemacht. Sie steht hinter dem Tresen der MediosApotheke am Hackeschen Markt und freut sich auf dich.

Dieser Veränderung ist richtig und wichtig, denn in Zeiten der Globalisierung können wir alle nicht nur E-Mails beantworten und auf E-Bikes Radfahren, wir müssen auch e-mobil werden. In diesem Sinne unterstützt das E-Rezept unterschiedliche Aspekte: durch die technische Anbindung können Ärzte die komplette Medikation des Patienten prüfen, wichtige Wechselwirkungen aufdecken und die Apotheke kann an dieser Stelle ebenfalls mit Knowhow Patienten aufklären. Diese Technik betreibt zudem eine Betrugsprävention, schützt alle Patientendaten datenschutzkonform auf sicheren Servern, auf die lediglich Ärzte, Apotheken, Krankenhäuser und Patienten selber Zugriff haben. Nicht zuletzt ist das Papierrezept einfach nicht mehr zeitgemäß. Aber keine Sorge – bei der Umstellung wird niemand abgehängt, der oder die kein Smartphone besitzt. Das Rezept in seiner jetzigen Form wird das E-Rezept noch eine ganze Weile begleiten.

Anja Paape ist Apothekerin und leitet seit einigen Jahren das Apothekenmanagement der MediosApotheke. Anja ist immer am Puls der Zeit, hört sich schon in Apothekenthemen rein, wenn diese eigentlich noch gar nicht relevant sind und ist häufig schon einen halben Schritt voraus.

Als Projektmanager unterstützt Jan Hockenholz alle digitalen und datenschutzrelevanten Themen innerhalb der MediosApotheke. Seine langjährigen Erfahrungen als Geschäftsführer beim KinderArztRUF fließen dabei in die unterschiedlichen Projekte ein, die er für das Unternehmen managt.